Высота ступени

Высота ступени – суммарная величина высоты подступенка и толщины проступи, определяет разницу в высоте горизонтальных поверхностей, на которые при подъеме и спуске опирается стопа. Удобство лестницы – это оптимальное соотношение угла её наклона, ширины и высоты ступеней. Высота удобной для подъема ступени должна быть вдвое меньше ширины проступи (т.е. 1:2), и определяется по формулам:

1) 2а+b = 600…650 (а – высота ступени, б – ширина проступи, 600-650 — ширина шага человека при длине стопы 25-30 см)
2) а+b = 450 ± 22 мм, (а – высота ступени, б – ширина проступи).

Удобная высота находится в пределах 140-180мм (самая удобная 150мм). Наименее удобная – от 130 до 100мм (заставляют шагать слишком часто, невысоко поднимая ноги) и свыше 200мм (слишком высокий подъем колена некомфортен и приводит к потере равновесия). Наиболее удобные углы наклона лестницы 23–37°. Если есть возможность, то лучше увеличить число ступеней, корректируя в этом диапазоне угол наклона лестницы, чем повышать высоту ступени.

Разница в высоте ступеней одной лестницы в 10-20 мм травматична. Мышечная память при спуске подсказывает, где должна быть ступенька, и если высота какой-то ступеньки отличается от высоты соседних, вес тела автоматически переносится на ногу, которая еще не успела встать на ступеньку, или наоборот нога слишком сильно «бьётся» о неожиданно высокую ступень, приводя к вывиху или падению.